Суперпресс
Эффективная комплексная тренировка мышц пресса и мышц спины. В результате занятий уходят лишние сантиметры в талии, снижается риск болей в позвоночнике. Подходит для любого уровня подготовки.
Pilates
Это серия упражнений для улучшения общего состояния организма, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры. Занятия пилатесом помогают укрепить глубинные мышцы, отвечающие за плавное безопасное движение, улучшить подвижность суставов, развить гибкость тела. Подходит для любого уровня подготовки.
Body Balance
Тенировочная программа, основанная на упражнениях из йоги, пилатеса и тай-чи (китайской гимнастики). Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления мышц кора. Также большое внимание на занятии уделяется правильной технике дыхания, которая поможет в борьбе со стрессом и тревогой. Подходит для любого уровня подготовки.
Functional Training
Это вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Главный принцип функциональных занятий – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Functional Vod
Тренировка с весом собственного тела. За время тренинга прорабатываются все большие и малые мышцы, глубинные и стабилизирующие мышцы, что позволяет развивать пять физических качеств человека — силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. Подходит для любого уровня подготовки.
Soft Fitness
«Мягкая тренировка» – система упражнений разработанная специально для людей, у которых когда-либо были проблемы со здоровьем, а также для тех, кому противопоказаны интенсивные тренировки. Особенностью софт фитнеса является правильное, равномерное распределение нагрузки во время занятий. Во время занятий работают все группы мышц, в том числе и мелкие. Подходит для любого уровня подготовки.
Fit Ball
Это комплекс упражнений на мяче. Тренировка рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп. В результате занятий улучшается осанка, появляется тонус мышц спины, ног и пресса, а благодаря непрерывной работе с мячом и небольшими гантелями руки приобретают подтянутую форму. Подходит для любого уровня подготовки.
Women Health
Программа, направленная на укрепление глубоких мышц тела, в частности прорабатываются мышцы живота, тазового дна, мышцы спины. В результате тренировок подтягиваются и укрепляются мышцы живота, нормализуется пищеварение, проходят боли в пояснице, улучшается осанка. Тренировка также подходит для безопасного восстановления после беременности и родов.
