Каждое упражнение выполняется 15-20 раз. 1. Наклоны головы вперёд, назад. Голову назад не закидываем, взгляд направлен вверх/вниз. 2. Наклоны головы...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут 1. Приседания плие 20*3 подхода +...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Упражнения выполняются по 15-20 раз. 1....

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Упражнение 1. И.П. Сесть на ягодицы....

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Выполняйте упражнения плавно. На каждый подход...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Рекомендуемый интервал на нагрузки/отдыха на начальном...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Выполнив круг из всех предоставленных упражнений...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Выполняйте упражнения плавно. На каждый подход...

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке необходимо выполнить многосуставную разминку в течение 5-10 минут. Упражнение 1 Планка с упором на...