Projumping
Тренировка, представляющая собой сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц и комплекса на растяжку. Главное преимущество джампинга — это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника, которая достигается благодаря хорошей амортизации батута. Для устойчивых результатов достаточно 2-3х занятий в неделю. Подходит для любого уровня подготовки.
Zumba Fitness
Тренировка, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений. Подходит для любого уровня подготовки.
Mix Latino
Танцевальная тренировка, основанная на музыке и хореографии латиноамериканских танцев. Это полноценная кардиотренировка, которая увеличивает выносливость организма, развивая дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Она улучшает обмен веществ и нормализует кровообращение, сжигать лишние калории, помогая прийти в отличную физическую форму. Подходит для любого уровня подготовки.
Cardio Dance
Интенсивная кардиотренировка, которая сочетает в себе аэробику, эффективные жиросжигающие упражнения и, конечно же, энергичные танцы. Занятия идеально подходят для тех, кто устал от фитнес-клубов и хочет похудеть, танцуя под ритмичную музыку. Подходит для любого уровня подготовки.
Step
Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев. Для любого уровня подготовки.
Step + Sculpt
Ттренировки с использованием степ-платформы, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, благодаря чему отлично тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость и формируется рельеф.
