FitBall
Это комплекс упражнений на мяче. Тренировка рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп. В результате занятий улучшается осанка, появляется тонус мышц спины, ног и пресса, а благодаря непрерывной работе с мячом и небольшими гантелями руки приобретают подтянутую форму.
Power Training+Flex
Это силовая тренировка, которая завершается комплексом функциональной растяжки. На тренировке используется дополнительное оборудование, а само занятие направлено на проработку и укрепление основных мышечных групп.
Total Body
Силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Упражнения выполняются с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками.
Functional Strong
Это вид тренинга, который задействует все группы мышц, в том числе глубокие и развивает главные физические характеристики человека – силу, гибкость, выносливость, ловкость. Главный принцип функциональных занятий – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Упражнения включают в себя работу с собственным весом или с небольшим отягощением в виде гантель или бодибаров.
High Heels
Танцевальное направление, на котором вы научитесь красиво выстраивать линии тела и свободно двигаться на каблуках.
Круговая тренировка
Тренировка, которая представляет собой набор последовательных упражнений на разные группы мышц. В среднем один круг включает 7-8 упражнений. После каждого круга следует небольшой отдых. Такой вид тренировок отлично подходит в случае, если вам требуется потратить как можно больше энергии, но организм ещё не готов к высокоинтенсивному тренингу.
