Тренировки средней интенсивности

FitBall

Это комплекс упражнений на мяче. Тренировка рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп. В результате занятий улучшается осанка, появляется тонус мышц спины, ног и пресса, а благодаря непрерывной работе с мячом и небольшими гантелями руки приобретают подтянутую форму.

 

Power Training+Flex

Это силовая тренировка, которая завершается комплексом функциональной растяжки. На тренировке используется дополнительное оборудование, а само занятие направлено на проработку и укрепление основных мышечных групп.

 

Total Body

Силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Упражнения выполняются с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками.

 

Functional+Шпагат

Это вид тренинга, который задействует все группы мышц, в том числе глубокие и развивает главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Главный принцип функциональных занятий – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Последняя треть тренировки отводится для работы над шпагатной растяжкой.

 

High Heels

Танцевальное направление, на котором вы научитесь красиво выстраивать линии тела и свободно двигаться на каблуках.

Scroll to top