Шпагат
Тренировка на развитие гибкости, состоит из ряда упражнений, которые позволяют сесть на шпагат, избегая травм. Подходит для любого уровня подготовки.
Хатха йога
Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Тренировка состоит из комплекса физических упражнений (асан) и дыхательных упражнений (пранаям). Основной акцент делается на развитии гибкости и здоровье суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
Aeroyoga
Эволюционное направление классической хатхи-йоги, которое получило своё название от английского «Aerial Yoga», означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны (позы) в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Подходит для любого уровня подготовки.
Кундалини йога
Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям (дыхательных техник), комплексов асан (поз) и пения мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
Aerostretching
Тренировка, направленная на растяжение мышц и укрепление всех суставов. Упражнения выполняются в динамике. Подходит для любого уровня подготовки.
Fitness Yoga
Это современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса – отдельные силовые упражнения.
