ProJumping
Тренировка на мини-батутах, сочетающая в себе кардио и силовые нагрузки. Также в программу занятия часто включаются упражнения на баланс и растяжку.
Zumba
Тренировка, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений.
Бокс
Вид единоборств, где удары разрешены исключительно руками в специальных перчатках. Способствует всестороннему развитию спортсмена, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа.
Strong Nation
Тренировка, во многом похожая на классическую зумбу — в ней сочетаются функциональные упражнения с простейшими танцевальными шагами. Разница в том, что танцевальных элементов в этом занятии минимум, а акцент сделан именно на фитнес-движениях (бёрпи, планки, приседания). Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Тай-бо
Тренировка, которая объединяет в себе кардио-часть, упражнения для развития силы и элементы из единоборств. Регулярные тренировки тай-бо укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость организма, улучшают координацию и способствуют эмоциональной разгрузке.
